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Para saber o valor total de calorias que um alimento possui deve-se ler o rótulo e levar em consideração a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras, calculando as calorias totais da seguinte forma:
Por cada 1g de carboidratos: adicionar 4 calorias;
Por cada 1g de proteína: adicionar 4 calorias;
Por cada 1g de gordura: adicionar 9 calorias
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