1 Cite dois exemplos de alimentos ricos nos nutrientes listados a seguir:
a- Carboidratos,
b- lipídioa,
c- proteínas,
d- vitaminas e sais minerais.
Respostas
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Explicação:
Resposta: Dez alimentos ricos em carboidrato e os benefícios deste nutriente
Batata-doce.
Arroz.
Outras batatas e tubérculos.
Cereais.
Milho.
Mel.
Tapioca.
Massas.
Alimentos ricos em lipídios
Abacate.
Azeite de oliva.
Carne bovina.
Castanha-do-Brasil.
Chocolate amargo.
Coco.
Linhaça.
Manteiga.
Conheça os alimentos mais ricos em proteínas
Alimentos do dia a dia:2 Iogurte grego (170g) = 18g de proteína. Queijo cottage (113g) = 14g de proteína. ...
Leguminosas:2 Feijão carioca (½ copo) = 11g de proteína. ...
Origem animal:2 Frango (85g) = 28g de proteína. ...
Grãos:2 Grão de soja (28g) = 12g de proteína.
Fontes de vitaminas e minerais são fundamentais para boa saúde
Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia.
Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas.
Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.
Ferro heme: espinafre.
Gorduras: azeites.
Licopeno: fambroesa, morango, melancia e tomate.
Explicação: ta ai