Question

QUESTÃO 4
O treinamento de musculação utiliza diferentes métodos com o objetivo de melhorar a força muscular e outros aspectos relacionados, por isso é necessário que seja prescrito com segurança e de forma eficiente, levando em consideração algumas variáveis (intensidade, volume, intervalo entre series, etc) que quando manipuladas intencionalmente potencializam os benefícios do treinamento. OLIVEIRA, D. V. de . Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.:Unicesumar, 2021. Considerando a afirmação acima, sobre a manipulação de variáveis relacionadas ao treinamento da musculação, é correto afirmar que: I. A intensidade é uma das variáveis mais importantes na prescrição de treinamentos resistidos, e está relacionada a carga empregada em determinado exercício assim como ao número de series que o exercício será executado. II. Os exercícios que visam o ganho de força, e que são realizados com carga elevada necessitam de intervalos maiores entre as series que sejam suficientes para reestabelecer o sistema ATP-CP. III. Os pesos livres oferecem maior segurança e possibilitam que maiores cargas sejam levantadas uma vez que diminui a ação dos músculos estabilizadores das articulações. IV. O volume está relacionado com a quantidade de repetições realizadas ou o tempo de duração da atividade. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: II apenas. Alternativa 2: III e IV apenas. Alternativa 3: I, II e IV apenas. Alternativa 4: I, III e IV apenas. Alternativa 5: I, II, III e IV.

Answer 1

Resposta:

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Explicação:

Answer 2

Resposta:

I, II e IV apenas

Explicação: exercícios com pesos livres oferecem mais instabilidades.