Question

quis dos alimentos nas quantidades mostradas fornecem energia suficiente para caminhar durante uma hora

Answer 1

Resposta:

Maçã

A fruta possui alto nível de concentração de uma substância chamada pectina, uma fibra que aumenta a sensação de saciedade, retardando o processo de digestão.

É importante destacar a importância de mastigar bem os alimentos para ajudar a saciar o apetite. Já foi comprovado que a fome dura aproximadamente 20 minutos a partir do momento em que começa a mastigação. Assim, se o alimento for mastigado devagar ou por várias vezes, não será necessário uma quantidade grande de comida. Além disso, a digestão é feita de forma mais tranquila

olha como não tem a imagem ñ sei se está correto

MAS A MAÇÃ PELOS NUTRICIONISTAS E A MELHOR FRUTA PARA SE SARCIAR E ALEM DE TUDO SEM ENGORDAR

SE NÃO A MAÇÃ A BANANA TAMBÉM É INDICADA