Question

qual seria o carboidrato indicado pra um atleta?​

Answer 1

Explicação:

A quantidade de carboidrato a ser consumido deve corresponder ao tempo que se tem para consumo e digestão para evitar desconfortos gastrointestinais, desta forma, recomenda-se a ingestão de 03g/kg de peso quando faltam três horas para a atividade esportiva, 02g/kg quando faltarem duas horas e 01g/kg uma hora antes