POR FAVOOOOR RAPIDO
O alongamento é o exercício que fazemos para
desenvolver a nossa flexibilidade. A American
College of Sport Medicine (ACSM) define a
flexibilidade como a capacidade de uma articulação
e dos músculos que a envolvem se moverem com
completa ou ótima amplitude de movimento. Com
base nos benefícios do exercício citado, todas as
alternativas abaixo são verdadeiras, exceto:
A- O alongamento contribui com a hipertrofia
muscular.
B- Oalongamento melhora a performance esportiva.
C- O alongamento contribui com maior facilidade
de aprendizado e execução de gestos técnicos
e de fundamentos específicos de cada esporte
ou atividade física.
D- O alongamento contribui com o relaxamento
muscular e mental.
E- O alongamento ajuda na promoção da
consciência corporal.
Respostas
Resposta: letra E
Explicação: tava fazendo um resumo sobre alongamento esses dias e não vi nada falando sobre isso não , mais tbm não tenho certeza
Resposta:
A)Alongar no pós-treino ajuda a potencializar a hipertrofia
Alongar vigorosamente músculos que foram solicitados de forma localizada e intensa, como no treinamento com pesos, pode potencializar os micro-traumas que se constituem no princípio do estímulo para a reconstrução muscular e o ganho de massa.
B)O aquecimento e o alongamento apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, melhora da performance na prática de esportes, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões.
C)Dentre os benefícios da prática de alongamentos, estão a melhora da esportiva, maior facilidade de aprendizado e execução de gestos técnicos e de fundamentos específicos de cada esporte ou atividade física, melhora no relaxamento muscular e mental, melhora da postura corporal e promoção da consciência corporal.
D)O Alongamento é importante porque aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, reduz o risco de lesão, contribui para a correção da postura e para a circulação sanguínea, diminui a tensão muscular e provoca relaxamento do mesmo, Porém como citado antes o alongamento é muito importante ser praticado
E)Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos; Melhora a postura; Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico; Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
ESPERO DE AJUDADO
Explicação: