Question

1) Afundo: Fique de pé e alinhe os pés aos quadris. Dê um passo largo para frente com a perna direita. Abaixe o corpo até o seu joelho direito ficar em 90°. Projete o corpo para cima com o pé direito. Repita o movimento.
2) Passada lateral: Com os braços completamente estendidos, empurre o tórax para fora, dê um passo largo para o lado, leve os quadris para trás e flexione o joelho da perna principal. Mantenha a outra perna o mais estendida possível. Volte à posição de descanso e repita o movimento.
3) Ponte: Deite-se com as pernas dobradas e os pés apoiados no solo. Inspire pelo nariz e eleve o quadril enquanto expira o ar. Mantenha esta posição por 60 segundos, alternando a inspiração e a expiração lentamente, sem deixar o quadril abaixar. Repita este exercício 10 vezes.
Após a realização da atividade, você fará um breve relatório sobre todos os itens apontados e relatar como foi o “esforço” que você teve ao fazer essa atividade.

Answer 1

Resposta:

bom, dor em algumas partes do corpo por sentir o músculo esticar, por causa da temperatura e dos exercícios o ar veio frio e o pulmão doeu um pouco, mas foi relaxante quando terminou.

Explicação: esses tipos de perguntas não se faz no brainly, é muito fácil fazer em casa e preparar seu próprio relatório, mas já que mandou tá aí.