Question

Assinale a afirmativa correta. Há apenas uma resposta.
1) A recomendação ideal de nutrientes para o pós treino é:
a) A dupla ideal : carboidratos e proteínas
b) Somente carboidratos
c) Essencialmente gorduras saturadas
d) Uma refeição altamente calórica com inúmeros ingredientes, afinal, houve um treino precedendo-a.
2) O catabolismo é um processo metabólico do organismo que tem como objetivo produzir moléculas simples a partir de outras mais complexas, como por exemplo, a produção de aminoácidos a partir de proteínas. No entanto, para que o corpo funcione corretamente, é preciso que o catabolismo aconteça juntamente com o anabolismo.
Assinale as situações que favorecem o catabolismo e levam à perda de massa muscular:
a) Treino adequado, boa alimentação e descanso.
b) Jejum prolongado, treino extenuante e insônia.
c) Dietas restritivas e sono reparador.
d) Treino moderado, bebidas alcoólicas e descanso.
3) Assinale a alternativa INCORRETA em relação ao treinamento desportivo:
a) Para que o programa de treinamento tenha sucesso, é necessário respeitar a individualidade biológica.
b) a carga de treinamento deve ser suficiente para promover um estímulo adaptativo.
c) no rendimento, não objetivamos aumentar as capacidades físicas até o atleta alcançar o seu mais alto potencial.
d) a supercompensação é o objetivo dentro do esporte competitivo ou mesmo na promoção da saúde.
4) Assinale a correta distinção entre Overreaching e Overtraining:
a) o primeiro é mais grave.
b) nenhum dos dois afetará a performance.
c) não há distinção observada.
d) o primeiro é transitório e a recuperação é de poucos dias, enquanto que no segundo há necessidade de suspensão total dos treinos.
5) Assinale a alternativa que condiz com os componentes que se apresentam na “TMA” ( Tríade da mulher atleta):
a) anorexia, ciclo menstrual regular e osteopenia.
b) alimentação balanceada, mau humor e queda do rendimento.
c) distúrbios alimentares, amenorréia e osteoporose.
d) alimentação balanceada e sono reparador.
6) Sendo a cafeína uma substância estimulante do Sistema Nervoso Central, e de baixo risco à saúde, muitos desportistas a tem usado com o intuito de favorecer a performance, pois:
a) promove razoável rendimento .
b) compromete o rendimento esportivo.
c) estimula a atividade física e adia a fadiga.
d) não estabelece relação com a fadiga.

Answer 1

Resposta:

a)

Explicação:

e meio que obrigátori0 ter uma boa alimentação, um treino adequado e um descanso porque ninguém  e de ferro kmdkwnjhfwwfbw