1) Qual o exercício físico que você mais gosta de realizar? Pesquise se ele é um exercício aeróbico ou anaeróbico. E por fim escreva qual o grupo muscular envolvido neste processo e seus benefícios
Respostas
Exercício aeróbico : corrida
Exercício anaeróbio: musculação
Corrida/grupos mosculares/
Quadríceps.
Isquiotibiais.
Glúteos.
Flexores do quadril.
Panturrilha.
Core.
Benefícios/
Proteger de doenças como o câncer,
doenças cardiovasculares;
Melhorar a qualidade do sono;
Combater a depressão;
Reduzir o risco de diabetes, infarto e AVC;
Estimular a formação de neurônios e melhorar a memória;
Fortalecer os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;
Musculação/grupos mosculares /a mosculação envolve uma grande parte dos grupos mosculares trabalhados sendo alguns deles : Tríceps, ombros, abdome,Quadríceps, glúteos, panturrilhas e posterior da coxa, antebraço,
bíceps etc
Benefícios:A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.