Me Ajudem por favor!!!
A ansiedade pode ser prejudicial na saúde?
Quais sintomas de pessoas com ansiedade?
Como lidar com pessoas que tem ansiedade?
O que fazer para acabar com a ansiedade?
Me expliquem aí pls,e tem que dá exemplos..
E muito obrigada quem me ajudar,tenham um bom dia!
Respostas
A ansiedade pode ser prejudicial na saúde?
R: Ansiedade é uma sensação produzida pelo corpo para deixar todo o organismo em alerta diante de uma situação de perigo. Em níveis saudáveis, ela faz bem e não traz problemas. No entanto, quando alcança um patamar exagerado, pode causar prejuízo para a saúde, como insônia, isolamento e perda de peso.
Quais sintomas de pessoas com ansiedade?
R: Sintomas físicos da ansiedade:
Respiração ofegante;
Falta de ar;
Falta de apetite;
Dormência;
Formigamento;
Palpitações;
Suor excessivo;
Mãos frias;
Ondas de calor;
Visão turva;
Sensação de engasgo;
Dores no peito;
Taquicardia;
Fala acelerada;
Sensação de tremor;
Vontade de roer as unhas;
Dor de barriga;
Dores abdominais;
Agitação nas pernas;
Agitação nos braços;
Tensão muscular;
Dores nas costas;
Dores nos músculos;
Engasgo;
Cansaço extremo;
Tontura e sensação;
Desmaio;
Perda de peso fora do normal;
Ou, ganho de peso fora do normal;
Enjoo;
Vômitos;
Zumbidos no ouvido;
Ruídos na cabeça
Irritabilidade;
Dores de cabeça;
Boca seca;
Reações no fígado;
Problemas de garganta;
Função respiratória mais fraca
Urgência para ir ao banheiro;
Hipersensibilidade de paladar;
Ou, falta de paladar;
Insônia.
Sintomas da ansiedade relacionados ao coração:
dores do peito;
sensação de sufocamento;
ritmo irregular do coração;
aperto na costela;
aperto na região do tórax;
necessidade de recuperar o fôlego.
( existem mais sintomas mas não vou colocar aqui pq são muitos kk)
Como lidar com pessoas que tem ansiedade?
R: 1. Deixe o otimismo de lado
Ainda que seja uma boa intenção, na hora da crise de ansiedade ninguém quer escutar frases de apoio como “tudo vai dar certo” ou “vai passar”. A pessoa ansiosa tende a se irritar ainda mais, pois interpreta como se o outro estivesse menosprezando o seu problema.
Aliás, quando se encontra em crise, o ansioso não consegue enxergar uma situação positiva e parece haver dificuldade em tudo. Então, evite frases como essas.
2. Evite “dar um tranco”
Não adianta pressionar ou tentar fazer com que o outro reaja diante de trancos. O importante é oferecer apoio, pois do contrário só fará com que a pessoa se sinta desvalorizada.
Dizer coisas como “Você precisa enfrentar” ou “Você vai superar” podem servir como um reforço negativo, fazendo com que a pessoa se sinta ainda mais fraca, o que pode piorar a autoestima que já está abalada pela ansiedade.
3. Escute mais
Ouvir mais do que falar é a melhor alternativa para ajudar a pessoa em um momento de ansiedade. Tente não fazer julgamentos para não desmotivar o desabafo.
Porém, respeite o tempo de cada um e evite forçar o diálogo, já que isso pode causar mais ansiedade.
4. Demonstre preocupação de verdade
Independentemente da proporção da crise, mantenha um diálogo afetuoso. Uma crise dura, em média, 25 minutos, portanto, continue ao lado da pessoa.
Demonstre empatia, contudo, evite preocupação em excesso, já que isso aumenta a ansiedade. Não transforme o episódio em uma catástrofe, aja de maneira tranquila e natural.
5. Distraia a pessoa com boas lembranças
Tente desviar a atenção da pessoa em crise com assuntos aleatórios, coisas boas que já foram vivenciadas ou que estão planejadas, tais como uma viagem.
Porém, faça isso com cuidado para não parecer que o momento de ansiedade não tem importância. Apenas tente desviar o foco com sensibilidade, assim é possível observar se a estratégia deve ser interrompida ou não.
A pessoa que sofre de ansiedade irá demonstrar se está receptiva. Caso contrário, pare de tentar distraí-la.
O que fazer para acabar com a ansiedade?
R: Atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar. Para controlar os sintomas de forma eficaz, é recomendável evitar a cafeína, o álcool e a nicotina.
Espero ter ajudado :)
Resposta:
A) Sim, a ansiedade generalizada é prejudicial a saúde (mas nem toda ansiedade prejudica)
B) os sintomas são: tremores, suor, anciãs, dores de cabeça, aceleração do coração, perda do movimento em alguma região do corpo por alguns segundos, cansaço excessivo, sufocamento no peito, etc
C) falar para elas fazerem respiração e dar conselhos para lidar com suas preocupações.
D) fazer algo que acalme a mente, que melhore seu estado emocional, como, por exemplo, orar, respirar fundo 10 vezes, lidar com suas preocupações de uma forma racional (sem emoções), confiar em Deus (ou em algo bom em que você coloque crença), ouvir palavras boas, buscar ajuda, etc.
espero ter ajudado.