Question

MOVIMENTO DO CORPO HUMANO: QUAL A IMPORTÂNCIA

PARA MANTER A SAÚDE?

Caminhar, correr, andar de bicicleta no parque, ir para academia e

trocar o elevador pela escada são atividades que têm em comum o

movimento do corpo, uma condição essencial para se promover a

saúde e a longevidade.

Manter-se ativo produz inúmeros benefícios, dentre os quais os

mais visíveis são a prevenção (e cura) de diversas doenças,

emagrecimento, aumento da resistência física e da autoestima,

alívio do estresse e o fortalecimento da musculatura, evitando

dores nas articulações.

No Brasil, infelizmente, a prática regular de atividades físicas ainda não é uma realidade para muitas

pessoas, principalmente para as mulheres. Segundo consta em uma pesquisa do Ministério do Esporte,

mais de 50% da população feminina assume-se sedentária, mesmo conhecendo os riscos da falta de

movimento do corpo.

EXERCITAR-SE TRAZ FELICIDADE

Se você queria um bom motivo para

começar a se exercitar, encontrou o

melhor: movimentar-se continuamente

garante maior nível de felicidade. E as

mudanças, fisiológicas e emocionais, que

ocasionam tamanho bem-estar, dão-se

imediatamente ao início do exercício

físico, garantem os especialistas.

Para entender melhor, ao movimentar

seu corpo, o sistema nervoso central MOVIMENTO DO CORPO EVITA DORES

Um dos principais problemas causados pelo sedentarismo são

as dores por todo o corpo, resultantes de um desgaste gradativo

de articulações e cartilagens. A isso, soma-se a perda natural

de massa e flexibilidade naturais.

De modo geral, estar em movimento melhora muito a qualidade

de vida. Além de todos os benefícios citados, os exercícios

físicos ainda favorecem a interação social e o desempenho no

trabalho e nos estudos, por aumentar a velocidade de reação e

a memória.

Veja o que mais a atividade física faz pelo seu organismo:

 Diminui glicose, colesterol, pressão sanguínea e gordura corporal;

 Fortalece o sistema imunológico;

 Melhora a performance física, a energia e a disposição;

 Previne doenças cardiovasculares, diabetes, contusões, vários tipos de câncer, depressão e

Alzheimer, entre outras;

 Aumenta o metabolismo;

 Nas mulheres, alivia sintomas da menopausa, previne complicações no parto e ameniza dores

causadas pela endometriose.

ATIVIDADES

1. Depois da leitura do texto percebemos o quanto é importante manter o corpo ativo.

E você? O que tem feito para movimentar o seu corpo?

Cite pelo menos duas atividades que podemos fazer durante a pandemia para manter o corpo em

movimento. Explique quais benefícios essas atividades trazem para saúde do nosso corpo.

começa a produzir quantidades

significativas de substâncias químicas

chamadas neurotransmissores.

Serotonina, dopamina, noradrenalina,

que produzem sensações prazerosas

como relaxamento, bom humor e satisfação, são alguns deles.

Esses efeitos começam imediatamente no início na atividade física e se prolongam por muitas horas. Por

isso, o sono também melhora consideravelmente quando se movimenta o corpo regularmente.​

Answer 1

Explicação:

1 Sair para passear com o cachorro: Fará bem para seu corpo respirar ar fresco e com uma atividade simples como uma caminhada, exercita seus músculos,te dá mais resistência, combate a osteoporose, deixa o pulmão mais eficiente, aumenta a sensação de bem estar, etc... enquanto se diverte com seu amigo, fazendo bem para ele tbm

2 Alongamentos matinais: Seus músculos e tendões ficaram mais flexíveis, aumenta a sensação de relaxamento, melhora a coordenação motora, ativa a circulação, etc...