Question

list the exercises that need to be done the floor and standing up. Liste abaixo os exercícios que podem ser feitos no chão e em pé

Answer 1

Resposta:

on the floor

• abdominal grupado. ...
• mergulho no banco. ...
• flexão de braço. ...
• prancha abdominal no solo. ...
• polichinelo.

standing up

• flexão de pé. ...
• fortalecimento do arco do pé. ...
• flexão de dedos. ...
• alongamento do calcanhar. ...
• círculos com os tornozelos.

espero que tenha ajudado ⭐♥️

Answer 2

Resposta:

n the floor (no chão)

- prancha

- flexão

- abdominal

- elevação da perna reta

- escalador

Standing up (em pé)

- polichinelo

- curvas laterais

- levantamento da perna lateral para a direita

- passos para trás

- círculos laterias do braço

Explicação: