A reflexão sobre a intensidade de treino na musculação é muito importante e tem como adjetivo o que?
Respostas
Treinar de maneira intensa para obter bons resultados não significa que você deve aumentar a carga no exercício, uma vez que exercícios intensos só podem ser sustentados por pequenos intervalos de tempo. Em contrapartida, atividades de longa duração exigem uma sobrecarga moderada. Dessa forma, ao realizar uma distribuição correta da intensidade do treino, é fundamental evitar possíveis riscos à saúde.
Na musculação, é comum a maioria das pessoas acharem que, para alcançar a hipertrofia, é necessário o exercício com mais peso e, com isso, ele se torna mais intenso. Entretanto, vários fatores precisam ser avaliados, como a fisiologia do organismo que acaba influenciando diretamente na intensidade. A força desempenhada durante uma série de exercícios é diretamente associada com a carga utilizada.
Resposta:
ganhar massa muscular
Explicação: