2. No PILATES SOLO, originalmente foram realizados exercícios apenas com o próprio corpo sem a necessidade de qualquer acessório. Qual o principal foco do pilates solo? * 1 ponto a. Enfatizam o aprendizado ósseo e do centro de força. b. Enfatizam o aprendizado da musculatura e do centro de força. c. Enfatizam o aprendizado da respiração e do centro de gravitação. d. Enfatizam o aprendizado da respiração e do centro de força.
Respostas
Resposta:
O Pilates é um método de exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. É indicado para homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças!
O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.
OBJETIVO
O objetivo do Pilates é focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Os movimentos priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.