Question

1) O objetivo principal do aquecimento:
a) Deixar o corpo adormecido.
b) Acordar o corpo.
c) Aumentar a musculatura.
d) Preparar o corpo; física e psiquicamente, e evitar lesões.
e) Nenhuma das anteriores.

2) Atrofia muscular é a falta e/ou ausência de:
a) Alongamento.
b) Alimentos
c) Vitaminas.
d) Proteínas e sais minerais.
e) Atividade física regular, seja de baixa, média, e alta intensidade.

3) O aquecimento deve ser feito:
a) De manhã e de noite, e deve ser longo pois a temperatura nestes horários é mais baixa.
b) Qualquer horário, principalmente de tarde.
c) Pode ser realizada no horário padrão.
d) Pode ser realizado de madrugada
e) Todas as alternativas anteriores.

4) O aquecimento depende:
a) Comportamento da pessoa.
b) Bom estímulo.
c) Disposição para fazê-lo.
d) Obterá melhor resultado.
e) Todas as anteriores.

5) Aquecimento divide-se em duas etapas; aquecimento geral e aquecimento específico:
a) Aquecimento geral: envolve um agrupamento maior de músculos, o objetivo é aumentar a temperatura muscular.
b) tipos específicos de movimento.
c) O aquecimento faz transpirar muito e é desconfortável.
d) O aumento da temperatura, faz aumentar também o metabolismo; facilita a reação química; melhora a oxigenação nos músculos e no cérebro e melhorando o desempenho motor.
e) Alternativas; a, b e d, estão corretas.

6) Cite um benefício/efeito do alongamento
a) Aumentar o comprimento e flexibilidade muscular.
b) Aumentar a articulação.
c) Aumentar o condicionamento físico.
d) Todas as alternativas anteriores.

7) Quando é recomendado o alongamento? E por quê?
a) Antes dos exercícios.
b) Proporciona maior agilidade.
c) Melhora o condicionamento físico.
d) Ajuda a impedir lesões musculares.
e) Todas as alternativas anteriores.

8) Segundo a OMS organização Mundial de Saúde, quanto tempo e Quantas vezes devemos praticar atividades físicas? Alternativa Correta!
a) Todos os dias.
b) 3 vezes por semana, num período de 60 minutos diários.
c) 3 vezes por semana ir à academia 120" minutos.
d) 5 vezes por semana no mínimo de 30 minutos seja esta atividade de baixa, média ou alta intensidade.
e) Nenhuma das anteriores.

9) Por que devemos realizar aquecimento antes da atividade física? Vou considerar duas respostas corretas.
a) Para aumentar o fluxo sanguíneo.
b) Para melhorar as fibras musculares.
c) Para aumentar a temperatura corporal para a atividade que iremos realizar.
d) Para melhorar a estrutura óssea.
e) Todas as alternativas anteriores.

10) Cite pelo menos alguma patologia(doença) que podemos evitar/prevenir ao praticarmos atividade física de maneira regular? Vou considerar duas respostas corretas.
a) Doenças cardíacas e diabetes mellitus.
b) Osteoporose.
c) Insuficiência renal aguda.
d) Derrame cerebral, e ou AVE-acidente vascular encefálico, Seja hemorrágico ou isquêmico.
e) Labirintite.

Answer 1

Explicação:

o motivo principal para o aquecimento exercitar as partes musculares do corpo para ficar melhor para fazer os exercícios ou esportes espero te ajudado 1questão