1. O quadro abaixo é um exemplo simples de uma nota de coreografia de jump. Observe que estão faltando informações a respeito da “Música” e do “Exercício físico”. Desta forma, assista ao vídeo acessando o QR-Code ou Link ao lado e complete as informações pendentes.
Respostas
Resposta:
Contagem Movimento Tempo Repetição
2x8 preparação 16t - - -
3x8 agachamento 8t 3
4x8 Agachamento rápido 4t 8
4x8 Agachamento o isométrico 32t 1
2x8 Transição para o chão 16t - - -
4x8 Abdominal reto 4t 8
4x8 Abdominal reto lento 16t 2
4x8 Abdominal isométrico 32t 1
Explicação:
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