Question

Considere um indivíduo com 52 anos, do sexo masculino, não fumante, com excesso de peso para a estatura e sem nenhuma patologia relatada, que pretende iniciar um programa de exercício físico. Após a avaliação física, foi constatado que esse aluno necessita perder excesso de gordura (energia armazenada).


A. Responda se no caso acima há necessidade, ou não, de intervenção (exercício físico) diferenciada para o indivíduo.


B. Responda se ocorre necessidade de tipos diferentes de exercício físico que justifiquem a resposta acima.


C. Se sim, responda quais são os exercícios físicos que devem ser incluídos em seu planejamento e na execução desse programa, justificando os tipos com as características da via metabólica. Se não, justifique a resposta.


D. Proponha os objetivos adequados para que o indivíduo mantenha ou melhore sua condição de saúde e qualidade de vida.

Answer 1

 A) Nesse caso a pratica diferenciada que pode ser sugerida a esse indivíduo consiste em um treino com ênfase em atividades aeróbicas buscando assim um maior déficit calórico.

 B)  Sim, é interessante um treino de força combinando em outros dias com um treino de resistência aeróbica, aumentando sua força e resistência, uma combinação legal para a perda de peso e o ganho de força.

 C) O treino de força pode mobilizar as vias metabólicas do ciclo de Cori e também o ciclo de Krebs, de modo que o aeróbico pode ser bem interessante para a beta-oxidação.

 D) Uma boa alimentação e um treinamento adequado são ótimos para o desenvolvimento.