Question

Quais as vantagens e as desvantagens de um treino em formato de circuito?
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Answer 1

Resposta:

Vantagens:•

O treino em circuito permite-nos exercitar o corpo de uma forma mais dinâmica sem que nos apercebamos do passar do tempo. Pode ser uma forma de te dar motivação para ires ao ginásio e, quem sabe, bateres os teus próprios recordes a cada volta!

Desvantagens: ° Como este treino é voltado para condicionamento físico e perda de gordura é mais útil para quem tem um corpo do tipo endomórfico ou mesomórfico; ° Apesar de sua quantidade elevada de exercícios, o volume de exercícios individual para cada grupo muscular é pequeno, sendo pouco estimulante hipertrófico.

Espero ter ajudado,marca como a melhor resposta se possível ^-^