The Report from the United Nations Inter-Agency Task Force on Sport for Development and Peace says that young people can benefit from physical activity as it contributes to developing healthy bones, efficient heart and lung function as well as improved motor skills and cognitive function. Physical activity can help to prevent hip fractures among women and reduce the effects of osteoporosis. Remaining physically active can enhance functional capacity among older people, and can help to maintain quality of life and independence. Another review of research on this topic found that low-to-moderate physical exercise, even in a single session, can reduce anxiety. Another year-long study concluded that increases in aerobic fitness have both short and long-term beneficial effects on psychological health. Research also shows taking part in sport has a positive impact on the wellbeing and happiness of individuals. *
According to the text, people who practice sports can experience physical and psychological benefits. In your opinion, what would be the most important effect of sports practice on someone of your age? Justify your answer! (ANSWER IN ENGLISH)
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Resposta:
O Relatório da Força-Tarefa Interinstitucional das Nações Unidas para o Esporte para o Desenvolvimento e a Paz afirma que os jovens podem se beneficiar da atividade física, uma vez que contribui para o desenvolvimento de ossos saudáveis, coração e função pulmonar eficientes, bem como habilidades motoras e funções cognitivas aprimoradas. A atividade física pode ajudar a prevenir fraturas de quadril em mulheres e reduzir os efeitos da osteoporose. Permanecer fisicamente ativo pode aumentar a capacidade funcional dos idosos e ajudar a manter a qualidade de vida e a independência. Outra revisão de pesquisas sobre esse tópico descobriu que exercícios físicos de baixa a moderada, mesmo em uma única sessão, podem reduzir a ansiedade. Outro estudo de um ano concluiu que aumentos na aptidão aeróbica têm efeitos benéficos tanto de curto quanto de longo prazo sobre a saúde psicológica. A pesquisa também mostra que a prática de esportes tem um impacto positivo no bem-estar e na felicidade das pessoas. *
Segundo o texto, quem pratica esportes pode vivenciar benefícios físicos e psicológicos. Na sua opinião, qual seria o efeito mais importante da prática esportiva em alguém da sua idade? Justifique sua resposta! (RESPONDA EM INGLÊS