Question

como e quais alongamentos devem ser utilizados em uma atividade física ​

Answer 1

Resposta:

Tipos de alongamento

Tipos de alongamentoNo alongamento estático, permanece-se em uma posição por determinado tempo (30 segundos, por exemplo) alongando músculos e tendões. Já no alongamento dinâmico são realizados movimentos leves e repetidos, com aquela “forçadinha” que deixa o corpo menos rígido.

Espero Ter ajudado...Bons Estudos! ♡♡