03 - É praticamente uma sessão de dança. De qual modalidade estamos falando? *
1 ponto
a) Aero step
b) Aero combat
c) Aero dance
d) Aero jump
05 - Inclui a utilização de pequenas camas elásticas individuais. De qual modalidade estamos falando? *
1 ponto
a) Aero step
b) Aero combat
c) Aero dance
d) Aero jump
Respostas
Resposta:
03 - Correta: alternativa c) Aero Dance.
No Aero Dance são trabalhados diversos estilos musicais: axé, pop, funk, sertanejo, forró, dentre outros. As aulas são bastante variadas e com um ambiente descontraído.
O objetivo desta modalidade é proporcionar ao aluno um melhor condicionamento cardiorrespiratório, coordenação motora, diminuição do stress, perda de calorias, socialização e desinibição.
Explicação:
05 - Correta: alternativa d) Aero Jump.
É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. O trabalho aeróbio é intenso, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.
Os exercícios com o minitrampolim são motivantes e seguros. Ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a ação de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites.