2- quantas vezes devemos fazer exercicio no minimo para nao ser considerado sedentario
Respostas
Resposta:
Todos os adultos devem praticar atividade física regular. Os adultos devem fazer de 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada, ou de 75 a 150 minutos de exercício de intensidade forte, ou alguma combinação equivalente todas as semanas.
Qual o mínimo de atividade física que devemos fazer semanalmente?
A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação. Em 2010, o esse limite era menor (e mais restrito): 150 minutos por semana de agito moderado, ou 75 em alta octanagem.
Quantas vezes por semana tem que fazer exercício?
pelo menos 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa ou C) um equivalente dos dois. Dividir isto pela sua semana é simples. Basicamente, o objetivo é fazer com que seu corpo se mova cinco vezes por semana durante 30 minutos.
Explicação:
acho que é isto