Os benefícios das atividades físicas
Questões:
1- Quais os efeitos da prática de exercícios físicos do ponto de vista musculo- esquelético?
2- Como os benefícios das atividades físicas ajudam as crianças?
3- Quais os benefícios da prática de exercícios físicos com relação à saúde física?
4- Na saúde mental quais os efeitos da prática de exercícios físicos?
5 - Qual o mínimo de gasto de energia corporal que devemos atingir ao praticar atividades físicas?
6 - As atividades físicas que consomem mais energia corporal, como devem ser praticadas?
7-Qual o mínimo de atividades físicas necessárias para que uma pessoa alcance os benefícios para à saúde?
8 - O que acontece com as pessoas que deixam de serem sedentárias ?
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Respostas
1- Quais os efeitos da prática de exercícios físicos do ponto de vista músculo esquelético?
— Fortalecimento da musculatura, e em alguns casos maior sustentação dos ossos.
2- Como os benefícios das atividades físicas ajudam as crianças?
— As atividades físicas em crianças, estimulam o desenvolvimento cerebral, a coordenação motora, a sociabilidade e pode evitar o aparecimento de doenças.
3- Quais os benefícios da prática de exercícios físicos com relação à saúde física?
— Os benefícios são: Melhora a circulação do sangue e mantém os ossos e as articulações saudáveis.
4- Na saúde mental quais os efeitos da prática de exercícios físicos?
— Tem um impacto positivo na depressão, ansiedade, TDAH ( Transtorno de Deficit de Atenção de Hiperatividade ), e muitos outros.
5 - Qual o mínimo de gasto de energia corporal que devemos atingir ao praticar atividades físicas?
— O nível mínimo de atividade para um indivíduo não ser considerado sedentário e diminuir a probabilidade de " morrer mais cedo ".
6 - As atividades físicas que consomem mais energia corporal, como devem ser praticadas?
— Adotando hábitos de vida saudáveis e praticando atividades físicas de forma intensa e regular.
7-Qual o mínimo de atividades físicas necessárias para que uma pessoa alcance os benefícios para à saúde?
— Alguns estudos ( e trabalhos científicos ), Afirmam que é uma dose suficiente para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
8 - O que acontece com as pessoas que deixam de serem sedentárias ?
— O cérebro passa a ter um fluxo mais intenso de sangue, oque funciona como um tubo para as células cerebrais, além de nos sentirmos mais motivados a praticar atividades físicas.
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|| ASS: Blues / 03|09|21 / às 13:18