QUESTÃO 8
Ambos ___________________ e ________________ fazem parte de um programa de treinamento de médio prazo e antecedem o _______________ na pirâmide dos ciclos de preparação esportiva. Os três elementos ________________, ________________, ________________, compreendem o planejamento de treinos específicos para alcançar os resultados almejados.
TEIXEIRA, F. C.; BELEM, I. C. Intervenção profissional em Educação Física. Maringá: UniCesumar, 2019.
Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que preencha as lacunas corretamente.
Alternativas
Alternativa 1:
Macrociclo, mesociclo, microciclo, resultado desportivo, sessão, microciclo.
Alternativa 2:
Resultado desportivo, sessão, ciclo olímpico, macrociclo, mesociclo, microciclo.
Alternativa 3:
Microciclo, resultado desportivo, ciclo olímpico, macrociclo, mesociclo, microciclo.
Alternativa 4:
Preparação a longo prazo, ciclo olímpico, microciclo, sessão, mesociclo, microciclo.
Alternativa 5:
Preparação a longo prazo, ciclo olímpico, resultado desportivo, macrociclo, mesociclo, microciclo.
Respostas
Resposta:
Alternativa 1:
Macrociclo, mesociclo, microciclo, resultado desportivo, sessão, microciclo.
Explicação:
Observe a figura a seguir e note que os níveis
mais altos (resultado desportivo, sessão e microciclo)
englobam o planejamento de treinos específicos
para alcance do resultado esperado. As fases inferiores,
abaixo (mesociclo, macrociclo, ciclo anual, ciclo
olímpico e preparação a longo prazo), auxiliam no
aperfeiçoamento e na obtenção das metas gerais do
treinamento.
Resposta:
Alternativa 1:
Explicação:
O treinamento, segundo Bompa e Haff (2012), pode ser dividido em ciclos como os macrociclos, mesociclos e microciclos. O macrociclo e o mesociclo correspondem ao treinamento de médio prazo e têm a duração de duas a oito semanas. O microciclo se refere ao programa de treinamento semanal, que pode durar de três a sete dias. Cada microciclo pode ter diversos objetivos, como desenvolver força, l exibilidade, velocidade, entre outros.
Gostaríamos de chamar-lhe a atenção para um aspecto fundamental de planejamento e de organização dos treinos: as sessões, consideradas as menores partes dos planos estabelecidos. As sessões de treinamento são a parte mais importante do programa e devem ser estabelecidas de acordo com as tarefas a serem desenvolvidas (aprendizagem de elementos novos, repetição do conjunto de habilidades, aperfeiçoamento das capacidades ou, ainda, de avaliação) em cada encontro. Têm, geralmente, a duração de duas a cinco horas (BOMPA; HAFF, 2012).
Pag:116