Faça entre duas a quatro séries de 20 a 30 repetições cada, com 1’ de intervalo entre cada uma, num ritmo bem acelerado.
Exercício 3: Rotação sinergia em pé com tivo funcional: Treinar a capacidade dos músculos rotadores de tronco e quadril para acelerar e desacelerar, com máximo controle os movimentos rotacionais. Esse movimento ajuda muito nas atividades esportivas que exigem parada brusca e mudança de direção, elevando a performance.
ento nas extremidades.

cadeira?????????

Anônimo: mando pra me excita tbm

Anônimo: vai mor agr vamos cnvs a Eliza não está aki

LaraSantanal: não quero mais tbm

Anônimo: vai amor

Anônimo: a mina tava Aki como se queria que a gnt conversasse

LaraSantanal: onde se ta

LaraSantanal: saiu e não me falou

Anônimo: tô em casa moh

Anônimo: que sai vida

Anônimo: vou sai msm jaja

Respostas

respondido por: LaraSantanal

Explicação:

dicupa eu,amo vc

hshskdjducdudjid

LaraSantanal: infelizmente

LaraSantanal: SOU

fdss9483: é pow a vida e difícil

fdss9483: mais msm assim pow ela não deixa de ser gts

fdss9483: véi eu quero bolo de pote amor

LaraSantanal: porq se pede pra mim,acha que eu tenho din dinKaksjskskks

LaraSantanal: num tenho mo

fdss9483: se tem

LaraSantanal: tenho ndKkkkkkkkk

LaraSantanal: to brincando

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