Question

Quais são os tipos de alimentos que devemos ingerir no nosso dia-a-dia,
 
fala a verdade que as vezes abusamos nos alimentos que nos engordam...

Answer 1

Devemos abusar dos vegetais e das frutas, depois das refeições é bom comer uma fruta como sobremesa. Evitar de comer carne todos os dias, devemos ingerir carnes, mas não todos os dias, variar para frango e peixe. As carnes de cor escura, como figado ajuda a evitar anemia, mas não deve ser ingerida frequentemente. Carboidratos podem ser ingeridos mais em menores quantidades, tem alto teor calórico. Gorduras devem ser completamente evitadas, kkk mas é claro q de vez em quando não resistimos mas com atividade fisica não tem problema... Tente fazer trocas, como:
mussarela - queijo fresco, leite integral - leite desnatado, chocolate ao leite - chocolate meio amargo, arroz - arroz integral, refrigerante - água, e durante as refeições evitar ingerir bebidas. 

Answer 2

2 alimentos mais saldaveis salada e laranja