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Controle de tempo. Nem tudo deve ser tecnologia. Espaços para outras atividades como estudo, família, esportes, amigos, ler ou ouvir música devem ser respeitados. Não há regras gerais, mas especialistas dizem que um tempo não superior a 60 minutos é mais que suficiente para evitar fadiga visual, ansiedade e ocupação do tempo em uma única atividade.
Explicação:
vc tem que ter o controle de tempo pois eu tenho o mesmo problema e tô testando
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