Matéria: Ed. Física
Autor: alex09824p9htmh
Perguntado 3 anos atrás

Qual o percentual do valor calórico em proteínas é o suficiente para que o indivíduo adquira a hipertrofia muscular?

Respostas

respondido por: anadegenbia

Resposta:

O treinamento de força, e a ingestão de 1,6g de proteína/kg de peso/dia é suficiente para aumento da massa muscular e da força. Entretanto, alguns indivíduos que buscam maximizar o ganho de massa muscular com treinamento de força, podem se beneficiar de quantidades de 2,2g proteína/kg de peso/dia.

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Explicação:

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