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É muito importante cuidar bem do corpo, da mente e da alma todos os dias, não apenas quando ficar doente. Aprender a comer bem, reduzir o estresse , fazer exercícios regularmente e dar um tempo quando precisar são pedras de toque para o autocuidado e podem ajudá-lo a se manter saudável, feliz e resiliente .
Praticar o autocuidado nem sempre é fácil. A maioria de nós está muito ocupada, tem empregos estressantes ou está muito ocupada com a tecnologia para ter tempo para nós mesmos. O horário de trabalho geralmente é o último da agenda. Pior, às vezes podemos nos sentir culpados por gastar o tempo necessário para cuidar de nós mesmos.
Organizar-se é muitas vezes o primeiro passo para se tornar uma pessoa mais saudável, porque permite que você descubra exatamente o que precisa fazer para cuidar melhor de si mesmo. Uma pequena mudança, como manter uma agenda ou um calendário na geladeira, pode ajudá-lo a anotar todas as suas responsabilidades e compromissos, ao mesmo tempo que mantém sua vida um pouco mais organizada. Você também pode criar uma área para guardar chaves, bolsas, mochilas, pastas e casacos, e certifique-se de que eles estejam prontos para o dia seguinte.