1. No que se baseia a quantidade de água por pessoa?
2. Na realização de um exercício, em qual momento devemos tomar água?
3. Quais os benefícios da água para o nosso corpo?
4. Existem diversas fontes de água. Quais são?
5. Quais os três fatores que devemos seguir para ter uma vida saudável?
6. Você já praticou ou vivenciou algum esporte aquático?
Respostas
Resposta:
1) O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).
2) deve-se ingerir aproximadamente 500mL de líquidos nas duas horas antecedentes ao exercício. Durante o exercício, os atletas devem começar a beber desde o início e em intervalos regulares, em volume suficiente para repor as perdas pela sudorese ou o máximo tolerado.
3) traz vários benefícios ao nosso organismo: Auxilia o bom funcionamento dos rins, limpa o organismo, ajuda a não reter líquidos, desintoxica o organismo, aumenta a massa muscular, combate o envelhecimento e ajuda a emagrecer.
4) rios, lagos, canais, etc.
5) Praticar atividades físicas.
Dormir bem e ter sono de qualidade.
Ter uma alimentação saudável.
Meditar.
Cultivar laços sociais positivos.
6) reponta pessoal
Explicação:
espero ter ajudado