Matéria: Ed. Física
Autor: pihqueiroz11
Perguntado 3 anos atrás

a) é melhor realizar o alongamento antes ou depois dos exercícios físicos/atividade física/esportes?
b)quais sao os tipos de alongamentos?

Respostas

respondido por: davidiasgomes910

Resposta:

a) antes, é importante para evitar machucados, câimbras e dores.

não sei a B :)

vitoriaebdsilva2: Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados.peguei do Google mais espero que era isso que queria disser -w-

vitoriaebdsilva2: b)Existem dois tipos de alongamento: estático e ativo. O estático, realizamos de maneira passiva: ficamos parados em determinada posição por um certo tempo. Já o alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar.

respondido por: sweet09

A) Antes dos exercícios físicos.

B) Estático e ativo.

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