Question

Dormir profundamente como faço ?

Answer 1

Tente não ficar preocupado; evite mexer no computador e no celular no escuro.
Vá apagando as luzes de sua casa gradativamente para seu cérebro ir acostumando com a ideia do escuro.
Tome suco de maracujá natural antes de se deitar.

Answer 2

Resposta:Mas, se mesmo assim ainda for difícil dormir, siga estas técnicas e exercícios que ajudam a pegar no sono em segundos ou minutos:

1.Controlar a respiração. ...

2.Relaxar os músculos. ...

3.Distrair a mente. ...

4.Ouvir música relaxante. ...

5.Concentrar-se em algo. ...

6.Tentar manter os olhos abertos. ...

7.Adequar o ambiente. ...

8.Tomar uma bebida quente.

Explicação: