Escolha um esporte de modalidade individual. Considere que você seja o técnico, ou o preparador físico deste atleta e colaborará com o programa de Treinamento de Habilidades Psicológicas (THP) para a participação do mesmo nos Jogos Olímpicos de Tóquio (2020-2021). Primeira etapa: Seleção da modalidade a ser trabalhada.
Respostas
Treinamento de Habilidades Psicológicas (THP) se refere à preparação sistemática das habilidades mentais e psicológicas de um atleta, especialmente os de alto rendimento, para aumentar seu desempenho e ajuda-lo a lidar com a pressão por bons resultados, sofrida por atletas.
Uma THP precisa ser sistemática, com objetivos claros, com planejado e avaliações constantes.
Tomemos como exemplo a preparação de um atleta olímpico da modalidade natação. Um esporte individual.
A preparação psicológica deste atleta sera baseada nos quatro métodos de THP mais utilizados entre os atletas.
1 — Definição de metas, como quebra de recordes ou melhora do tempo.
2 — Imagens mentais, onde o atleta visualiza através de exercícios sua meta alcançada.
3 — Ensaio mental, onde o atleta antecipa a pressão que passará no momento da competição.
4 — Relaxamento, onde o atleta se desvincula da pressão sofrida.
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Grande abraço,
