Question

É possível ficar sarado em 30 dias? Que tipos de exercícios devo fazer? tipos de flexões, abdominais...​

Answer 1

Resposta:

o exercício sem acompanhamento pode trazer diversos problemas, desde inefetividade no treino (treino atoa), até fibrose ("quebra" de músculo). Então sem acompanhamento não é recomendável que você crie sua rotina de treino. Não é possível ficar sarado nesse tempo sem problemas de saúde, mas é possível começar uma definição. Novamente, se você forçar demais qualquer músculo, a chance de ter um machucado grave é enorme

Explicação: