• Matéria: Saúde
  • Autor: gustavo3940k
  • Perguntado 3 anos atrás
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como é o movimento de exalação?​

Respostas

respondido por: mariellybeltrame0853
0

Resposta:

inserir a retenção com os pulmões cheios. Inspire em 4 segundos, prenda o ar em 4 segundos, exale em 4 segundos. Repita o processo algumas vezes. Procure perceber

sensações, sentimentos ou pensamentos associados a este momento com os pulmões cheios.

Explicação:

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