Question

Qual o impacto do sono no ganho de peso? Em sua resposta mencione ao menos dois hormônios.

Answer 1

  O sono é muito importante para o ganho de peso, especialmente para o ganho e massa magra, de modo que o sono adequado proporciona a liberação controlada de hormônios anabólicos e assim nosso corpo consegue realizar suas atividades de síntese.

  Dentre os hormônios podemos citar o GH que é popularmente conhecido como o hormônio do crescimento, ele atua em todas as nossa células e promove estímulos para a síntese proteica.

  O sono também é importante na regulação da insulina, um importante hormônio para que as nossa células absorvam a glicose presente no sangue.