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1- Por que é importante a prática regular de atividades físicas de exercícios físicos?
2- Quais as doenças causadas pela falta de atividade física?
3- Qual a principal característica dessas doenças?
4 O que é atividade física?
5- O que é exercício físico?
6- Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Respostas
Resposta:
(1) A prática regular de atividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e dos hormônios.
(2) •Obesidade.
•Problemas cardiovasculares (Infarto ou •AVC)
•Aumento do colesterol.
•Atrofia muscular.
•Aumento da pressão arterial.
•Problemas articulares.
•Diabetes tipo 2.
•Distúrbios do sono
(3) cansaso,insônia, dores no corpo, etc...
(4)Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos, passear com o cachorro, dançar, etc...
(5)O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.
(6) Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação física.
involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam.
Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a sociedade e com o ambiente no qual a pessoa está inserida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de uma forma mais ampla no cotidiano, ela pode ser indicada por qualquer profissional da saúde.