I - Considerando uma pessoa obesa que passa a ter acompanhamento nutricional, com redução na ingestão de gorduras e carboidratos, reduzindo a ingestão total de calorias, e que inicia um plano diário de atividades físicas, aumentando o gasto energético, o resultado será a redução do peso. PORQUE II – De acordo com a 1ª lei da termodinâmica, que diz que a energia em um sistema não pode ser destruída, nem criada, somente transformada, e aplicando isso ao organismo, se a ingestão de calorias for igual o gasto, o peso corporal não irá modificar, mas se o gasto energético for maior que a ingestão dessa energia, o peso corporal tenderá a reduzir. A respeito dessas asserções assinale o que for correto:.
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O gasto calórico dos exercícios varia de acordo com o peso da pessoa e intensidade da atividade física, no entanto os exercícios que normalmente gastam mais calorias são corrida, pular corda, natação, jogar polo aquático e andar de patins, por exemplo.
Em média, uma pessoa de 50 kg gasta mais de 600 calorias por hora ao correr numa esteira, enquanto que quem tem cerca de 80 kg gasta cerca de 1000 calorias por hora para esta mesma atividade. Isso acontece porque quanto mais peso a pessoa tem, mais esforço seu corpo precisa fazer para garantir que não falte oxigênio e energia em todas as células do corpo.
Outros exemplos de exercícios que queimam muitas calorias são musculação intensa, futebol de salão, tênis, boxe, judô e jiu-jitsu, por exemplo. Porém, mais importante que começar a praticar um exercício só porque ele queima muitas calorias, é saber se alimentar bem, gostar do tipo de atividade que irá fazer e se dedicar praticando pelo menos 3 vezes por semana, durante 1 hora, ou diariamente durante 30 minutos, porque a regularidade do exercício também é importante para perder peso.