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benefícios:
melhora a circulação sanguínea, trabalha massa, melhora a consciência corporal, melhora o condicionamento físico, melhora a flexibilidade e resistência física, melhora o sistema cardiorrespiratório e automotor
malefícios:
pode causar fraturas, ataque cardíaco, inflamação, deslocamento articular etc...
nicksilva0412:
vlw
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