Respostas
Resposta:
VANTAGENS
-O treinamento é uma simulação real das condições encontradas nas competições
-As forças de reação do solo sobre as estruturas musculoesqueléticas são equivalentes a 2 a 3 vezes o peso corporal, promovendo maior exigência física do corredor
-Exigência maior do corredor nas diversas condições do solo (irregularidades do terreno, obstáculos, superfícies escorregadias, buracos), promovendo maior desenvolvimento da propriocepção
-Exigência maior do corredor nas diversas condições ambientais (iluminação, umidade, temperatura, vento e pressão atmosférica)
-Possibilidade de correr em declive
-Permite variar rapidamente a velocidade
-Permite correr em grupos
-Possibilita grande sensação de bem estar
DESVANTAGENS
-Risco maior de lesões acidentais (torsões do tornozelo)
-Risco maior de lesões por sobrecarga
-Risco maior de desenvolvimento de doenças em virtude à exposição às condições ambientais
-Falta de segurança
Explicação: