Um componente de grande importância para a prescrição do treinamento físico é a intensidade, a qual se relaciona com produção de trabalho e é determinada por diferentes fatores, os quais podem ser estímulos externos ou respostas internas.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto acima e dos estudos a respeito das variáveis do treinamento, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa.
( ) O controle da intensidade em exercícios cíclicos é importante pois, as respostas fisiológicas e adaptações ao treinamento são diferentes de acordo com o domínio de intensidade que se trabalha.
( ) No treinamento resistido, a intensidade é comumente prescrita com base no percentual da carga máxima (peso) tolerado pelo atleta em determinado exercício físico.
( ) Variáveis fisiológicas como a frequência cardíaca e a concentração de lactato podem ser utilizadas como parâmetros de controle da intensidade do treinamento.
( ) São consideradas respostas internas de controle da intensidade, apenas o consumo de oxigênio, a frequência cardíaca e a concentração sérica de lactato.
( ) Os domínios de intensidade de esforço, determinados pelo limiar de lactato sanguíneo e os limiares ventilatórios, são o domínio leve, moderado e pesado.
Assinale a alternativa correta.
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, F, F, F.
Alternativa 2:
V, V, V, V, V.
Alternativa 3:
V, V, V, V, F.
Alternativa 4:
V, F, V, F, V.
Alternativa 5:
V, V, V, F, F.
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Respostas
Resposta:
VVVFF
Explicação:
ALTERNATIVA 5
Sobre os estudos a respeito das variáveis do treinamento, a alternativa correta é: Alternativa 2.
I. Correto. O controle da intensidade representa uma forma positiva de se buscar mecanismos que gerem mais respostas fisiológicas e adaptações ao treinamento, considerando a intensidade do treinamento.
II. Correto. O treinamento resistido representa uma prática associada ao percentual total de carga que o atleta é capaz de suportar.
III. Correto. Com a estrutura correta, é possível mensurar os níveis de intensidade de treinamento.
IV. Correto. As respostas internas representam as respostas fisiológicas ao exercício.
V. Correto. Os diferentes níveis de intensidade evidenciam os domínios leve, moderado e pesado.
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