Question

1 - O item conexões do livro Fundamentos de filosofia de Cotrim e Fernandes (p. 70), propõe uma experiência meditativa muito interessante. Experimente e relate suas sensações. Faça a seguinte meditação para observar sua consciência: a) Sente-se ou deite-se em um lugar cômodo e respire profundamente várias vezes, procurando relaxar todo o corpo e a mente. B) Observe atentamente o ar entrando e saindo pelas narinas (a inspiração e a expiração) e pro- cure não pensar em nada. C) Por último, ponha sua atenção sobre esse "eu" que observa o inspirar e o expirar a cada ins- tante, repetidamente, sem cessar; fique assim durante meia hora. D) No espaço abaixo elabore um relato sobre essa experiência de observar sua consciência, suas dificuldades e descobertas. ​.

Answer 1

A) Ao me sentar em um lugar cômodo, pude perceber que o corpo automaticamente entrou em um estado de relaxamento. Quando o exercício de relaxamento mental foi colocado em prática, diferentes ideias vieram a tona, mas ainda sim o corpo  se manteve tranquilo.

B) Ao observar o ar entrando e saindo pelas narinas, o corpo identificou um processo de meditação

C) Ao colocar a atenção sobre o "eu" questões como problemas pessoais, familiares e profissionais foram deixados de lado por um momento, sendo essa uma experiência interessante para o controle da ansiedade por exemplo.

D) As maiores dificuldades foram no início da meditação, quando o corpo ainda estava acelerado.