Question

Qual é a atividade física ideal​

Answer 1

Resposta:

Para quem tem de 18 a 64 anos, a OMS recomenda, por semana, 150 minutos de atividade moderada, ou 75 minutos de atividade intensa. Entre as alternativas estão caminhar, pedalar, fazer serviços domésticos, praticar jogos e esportes. As atividades devem ser realizadas em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.

Answer 2

Resposta:

Existem tantas, a ideal creio que dependa do que você gosta.

Exemplo: Se gosta de correr, faz uma corrida, joga bola, handebol.

A dança também é uma ótima atividade física.

Explicação: