Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é
especificamente destinada aos funcionários no seu
local de trabalho. Porém, hoje em dia, com a pandemia, muitas pessoas estão trabalhando e estudando
de casa, então ela também está sendo utilizada por
muitos profissionais e estudantes que efetuam suas
funções sentados em frente ao computador, e tem
sido muito eficaz no combate às dores articulares e
combate ao sedentarismo.
Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças
provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios
(que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem
muitos benefícios. São exemplos a redução de fadiga
e o aumento de produtividade.
Benefícios
Muitas pessoas não fazem exercícios alegando, principalmente, a falta de tempo. Levam, assim, uma vida
sedentária.
É o caso de quem trabalha no computador, ou os trabalhadores que executam movimentos repetitivos
durante dias inteiros.
Para eles, a introdução de práticas de exercícios físicos ao longo da atividade laboral traz uma série de
benefícios, dentre os quais citamos:
• Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse.
• Prevenção de doenças provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e
Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
• Melhoria da circulação do sangue.
• Melhoria de aspectos relacionados aos tendões.
• Correção da postura.
• Melhoria de relacionamento entre colegas de trabalho.
• Melhoria na concentração e no ritmo de trabalho.
• Aumento de produtividade.
• Para as empresas, tudo isso tem como resultado, ainda, a redução de despesas decorrentes dos
custos com licenças médicas.
Tipos
Há pelo menos dois tipos de ginástica laboral: a preparatória e a compensatória.
• Ginástica preparatória: com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia
de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento.
• Ginástica compensatória: é feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.
Há também o relaxamento, o qual pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.
Disponível em: . Acesso em: 30
ago. 2021.
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História
A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir Ler e Dort, doenças que afetam os músculos.
A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da
Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968, os Estados Unidos também direcionaram a sua atenção
para essa modalidade de atividade física.
No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi
a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
Com o passar do tempo, mais importância foi sendo dada ao assunto. Assim, surgiu o curso superior
nessa área, na Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em 1999.
Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos funcionários, pois é certo
que a condição física das pessoas reflete no seu desempenho profissional.
1 – De acordo com o texto acima, explique o objetivo da ginástica laboral.
2 – Leia o texto acima, com atenção, e relacione a coluna I com a coluna II, de acordo com os tipos de
ginástica laboral.
(1) Ginástica preparatória.
(2) Ginástica compensatória.
(3) Relaxamento.
( ) Pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.
( ) Com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas
do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento
e/ou alongamento.
( ) É feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.
3 – Ainda, de acordo com o texto acima, assinale a alternativa correta quanto à história da ginástica
laboral:
( ) No Brasil, a prática data de 1925. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
( ) No Brasil, a prática data de 1922. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
( ) No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
( ) No Brasil, a prática data de 1933. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
Respostas
Resposta:
1
Ginástica laboral é um conjunto de exercícios que são realizados nas acomodações da própria empresa e durante do horário de trabalho. ... O objetivo maior da ginástica laboral é melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários devido aos esforços repetitivos e outras doenças ocupacionais.
2
( 3 ) É feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de desconso tração e relaxamento muscular.
( 1 )Com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento.
( 2 ) Pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.
3
No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
Explicação:
marca como melhor resposta
Resposta:
1. O objetivo da ginástica laboral é previnir Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
2. 2 – Leia o texto acima, com atenção, e relacione a coluna I com a coluna II, de acordo com os tipos de
ginástica laboral.
(1) Ginástica preparatória.
(2) Ginástica compensatória.
(3) Relaxamento.
(3) Pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.
(1) Com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas
do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento
e/ou alongamento.
(2) É feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.
3. (X) No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
Explicação:
Essas são as respostas corretas.