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Resposta: Como adquirir uma alimentação saudável?
A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida. Como ter uma alimentação saudável? Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo com suas funções e seus nutrientes.
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Para ter uma alimentação saudável e garantir os benefícios, é importante tomar algumas atitudes simples, como por exemplo:
⇒ Beber pelo menos 2 litro de água por dia;
⇒ Ter uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;
⇒ Comer pelo menos 2 unidades de fruta por dia;
⇒ Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;
⇒ Incluir proteínas como queijos e ovos nos café da manhã e no lanche da tarde;
ESPERO TER AJUDADO ^^