Matéria: Ed. Física
Autor: emanuellebonit56031
Perguntado 3 anos atrás

Como engrossar as pernas.

Respostas

respondido por: mariaaheloisahelo

Resposta:

Agachamento. O agachamento pode ser feito com o peso do próprio corpo ou com a barra, devendo ser feito na academia sob orientação de um profissional para evitar possíveis lesões. ...

Afundo. ...

Stiff. ...

Levantamento terra. ...

Cadeira flexora. ...

Leg press. ...

Cadeira extensora.

Você tem coxas muito magras? Se quiser o aumento muscular das pernas, é preciso aumentar a intensidade das suas atividades, de maneira a adicionar pesos e repetições. Passadas, agachamentos e leg press, por exemplo, são excelentes alternativas para o fortalecimento das coxas.

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