1) Por que podemos utilizar os movimentos da ginástica para fazer o Aquecimento?
2) quais são os beneficios do aquecimentos para o corpo antes de iniciar uma prática esportiva?
3) por que os exercicios de alongamento podem e devem ser utilizados como aquecimento?
4) quando ultilizamos os exercicios de alongamento no final da atividade fisica ou esportiva como relaxamento que beneficios ela pode nos trazer?
me ajudaaaa é pra amanhã
Respostas
Resposta:
1) Os exercícios de aquecimento ajudam o seu corpo a se preparar para um posterior esforço, evitando assim, possíveis lesões musculares e articulares. Além do mais, com um adequado aquecimento, você terá uma melhor performance durante o transcorrer da ginástica.
2) O aquecimento deve ser feito antes de iniciar qualquer prática esportiva ou atividade física. O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o esforço exigido pelos exercícios e elevar a temperatura corporal, o que melhora a eficiência muscular, lubrifica as articulações e ajuda a evitar lesões futuras.
3)
O aquecimento melhora a sua musculatura como um todo, fornece energia e disposição para seu corpo. Além de ter como principal objetivo a prevenção de lesões que possam ocorrer durante os exercícios e atividades. Já o alongamento tem como foco aumentar a sua flexibilidade por meio do estiramento das fibras.
4)
Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias. Alongar-se com frequência melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões. A prática também auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável.
Explicação:
espero q tenho ajudado se pfvr curti aí