transcrever as refeições feitas ao longo de um dia com suas respectivas caloricas.

Respostas

respondido por: barbarafff

Resposta:

Café da manhã

2 fatias de pão integral 50g 123,50 kcal

Humus 40g 88,20 kcal

Almoço

Arroz integral 80g 61,41 kcal

Feijão 150g 174,00 kcal

Cenoura, abobrinha e pimentão cozidos 200g 121,00 kcal

Semente de abóbora 20g 108,00 kcal

Lanche da tarde

Overnight oats (150ml leite + 3c.s. aveia em flocos + 2c.s chia) 233,40 kcal

1 banana 66,75 kcal

Janta

Tofu defumado 100g 174,00 kcal

Cenoura, abobrinha e pimentão cozidos 200g 121,00 kcal

Semente de abóbora 20g 108,00 kcal

Explicação:

Refeições de uma pessoa vegana.

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transcrever as refeições feitas ao longo de um dia com suas respectivas caloricas.​

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transcrever as refeições feitas ao longo de um dia com suas respectivas caloricas.