• Matéria: Ed. Física
  • Autor: paulinhodavids
  • Perguntado 3 anos atrás
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Qual a zona alvo de treinamento, seu limiar inferior e superior para um indivíduo de 25 anos em 60% e 70% da FCmáx?

a) 150 bpm e 180 bpm
b) 136 bpm e 195 bpm
c) 117 bpm e 136 bpm
d) 195 bpm e 117 bpm​

Respostas

respondido por: mariaclarafalcaocost
0

Resposta:

Zonas de Frequência Cardíaca

Zona alvoIntensidade em % da FCmáx FCmáx = Frequência cardíaca máxima (220-idade).Exemplo de duraçõesMÁXIMO90–100%menos de 5 minutosINTENSO80-90%2-10 minutosMODERADO70–80% 133–152 bpm10–40 minutosLEVE60–70%40–80 minutos

paulinhodavids: cadê a resposta?
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