Question

quais musculos sao trabalhados ao realizar a prancha? descreva 5 tipos de abdominais e cite os principais musculos trabalhados em cada um deles ajuda pfvvvv

Answer 1

Músculos mais envolvidos: glúteos, abdômen reto e lombar. Prancha com elevação de perna trabalha os músculos inferiores, como os glúteos e lombar. Abdômen e deltoides também são envolvidos em sua execução Como fazer: na posição de prancha ventral, apoie-se com as mãos.

Espero Ter Ajudado

DA UM OBRIGADO AI :)

Bons Estudos!!!